10 denná očista mrkvou

Behom 10 dní si na večeru pripravte vždy mrkvový šalát. Na jeho prípravu, ktorá zaberie necelých 10 minút, budete potrebovať:
- 3 mrkvy
- 5 kvapiek panenského olivového oleja
- 10 kvapiek citrónu
- 2 PL nasekaných vlašských orechov
- 1 KL medu

Postup je jednoduchý:

mrkvu nastrúhate, pokvapkáte panenským olivovým olejom a citrónovou šťavou, premiešajte s medom a orechmi (komu by neboli po vôli orechy vlašské, pokojne ich môže nahradiť inými - lieskovými , mandľami, kešu, apod.)

Tento šalát si dajte vždy cca 2 hodiny pred spaním.

Prečo práve mrkvový šalát?
Mrkvu môžeme bez zveličenia zaradiť medzi super potraviny. Jej pravidelnou konzumáciou, sa znižuje hladina cholesterolu v krvi, zároveň prečistí tráviaci trakt a predchádza zápche, tiež dokáže pomôcť i pri rôznych kožných onemocneniach. Rovnako je výbornou potravinou, ktorá pomôže práve vtedy, keď sa človek cíti vyčerpaný - vzpruží, uvoľní, zregeneruje.
10 denná kúra je detoxikáciou predovšetkým pre pečeň. Mrkva je bohatá na vitamíny A, B, C, D, E a K, z minerálov sú to vápnik, horčík, železo, fosfor, kremík a síra.
Prečo práve olivový olej, orechy, citrón a med?
Vďaka niekoľkým kvapkám panenského olivového oleja dokáže organizmus z nastrúhanej mrkvy vyťažiť viac karoténu.
Vlašské orechy sú ideálom pre našu nervovú sústavu - obsahujú totiž Omega 3 - mastné kyseliny, ktoré zodpovedajú za lepší spánok, koncentráciu, lepšiu náladu, ako aj lepšiu pleť, nechty a vlasy.
Niekoľko kvapiek citrónu dodá i na noc potrebnú dávku vitamínu C, navyše celý šalát správne dochutí.
Med obsahuje nerafinovaný prírodní cukor, navyše pôsobí protizápalovo a 
obsahuje dôležité vitamíny a minerály.

Medová voda

O zdravotných efektoch medu ste už iste počuli, ale možno ste nepočuli o liečivých vlastnostiach medovej vody.

Príprava medovej vody

Do pohára vlažnej vody dajte čajovú lyžičku medu. Získate tak 30% medový roztok, ktorý má podobné zloženie ako krvná plazma. Med vytvára vo vode zhluk zložiek, ktoré zvyšujú účinnosť. Medová voda je organizmom veľmi ľahko vstrebávaná .

Liečivé účinky medové vody

– pomáha vyrovnať zažívacie procesy a umožňuje rozhýbať lenivé črevo. Medová voda navyše pomáha omladeniu črevnej mikroflóry.
– čistí zažívanie od parazitov a bráni ich množeniu
– pomáha odstrániť nahromadené toxíny v črevách
– posilňuje imunitný systém

- čistí pľúca od hlienu a pomáha proti bronchitíde
– dochádza k čisteniu buniek celého organizmu
– zvyšujú sa vlastnosti antivírové, antibakteriálne a antimykotické
– pomáha preventívne proti nepríjemnej nočnej potrebe na toaletu. Medová voda pomáha uľahčiť prepracovaným ľadvinám.

Ako medovú vodu konzumovať

Z preventívnych dôvodov je vhodné dopriať si vodu každý deň ráno na lačný žalúdok. Voda sa rýchle dostáva do čriev a dostáva sa ľahko do krvi. Môžete vodu konzumovať i večer – nemusíte sa obávať potreby nočnej toalety, nakoľko medová voda upokojuje ľadviny.

 

Dôležité je vždy pripraviť čerstvú medovou vodu. Je možné ju využívať nielen vnútorne. Pri aplikácii na pokožku prinesie väčšiu jemnosť a lesk, takže je výbornou kozmetickou pomôckou.

 

TOPlist